Her på siden finder du lidt inspiration til sunde opskrifter. Jeg opdaterer løbende med nye opskrifter!

 

Mine 10 Kostråd:

•Grønt og frugt – 600g-1kg pr dag. Mest grønt.
•Protein til alle måltider.
•God kvalitetsfedt til alle måltider.
•Nødder, frø, kerner, bælgfrugter hver dag.
•Ingen sukker til daglig – kvalitetssukker ved festlige lejligheder.
•Fuldkorn.
•Vand, urtete, grønsagsjuice hver dag – behov i forhold til vægt og aktivitetsniveau.
•Måltidsfordeling 2½ - 4timer mellem hvert måltid.
•Spis så uforarbejdet mad som muligt.
•Spis efter din højde og drøjde, brug dine øjne og dine hænder.
Britt Køster Køster kostrådgivning kostrådgiver sundhed velvære facebook slankekur naturlig smuk naturlig individuelle forløb fødevare intolerance fødevarealergi